Värme eller kyla vid mjölkstockning? Vad ska man använda?

Mjölkstockning kan göra brösten hårda, ömma och spända. Det kan göra ont att amma och ibland känns det som en knöl i bröstet som inte försvinner.
Många undrar samma sak när mjölkstockning uppstår:
Ska man använda värme eller kyla?

Svaret är att värme och kula hjälper vid mjölkstockning, men vid olika tillfällen.

Värme vid mjölkstockning

Värme hjälper bäst före amning eller pumpning. När bröstet värms upp blir mjölkgångarna mer avslappnade och mjölken kan rinna lättare. Det kan minska trycket och göra amningen mindre smärtsam.

Värme kan hjälpa om:
– Bröstet känns hårt och spänt
– Du har en öm knöl
– Mjölken rinner långsamt
– Det gör ont när barnet börjar amma

Vanliga sätt att använda värme vid mjölkstockning är varm dusch, varm handduk, ull inlägg eller vetekudde.
Det finns också värmeinlägg för just brösten, till exempel Mamelle- Heat Relief Pads, som ger en jämn värme direkt i BH:n. Det kan vara praktiskt om du vill använda värme var och när som helst, där du även kan justera värmen efter just dina behov.

Kyla vid mjölkstockning

Kyla hjälper bäst efter amning eller pumpning. När bröstet är tömt kan kyla minska svullnad och irritation.

Kyla kan hjälpa om:
– Bröstet känns svullet
– Huden känns varm
– Bröstet dunkar efter amning

Du kan då använda kylklamp, kall handduk eller kylpads. Kylan ska kännas sval men inte iskall.

En enkel rutin som ofta hjälper

Många upplever att denna rutin fungerar bra vid mjölkstockning.
Före amning:
– Värme i 10 minuter
– Massera försiktigt
– Amma eller pumpa

Efter amning:
– Kyla i 5-10 minuter

Den här metoden kan hjälpa mjölken att rinna lättare och minska ömhet.

När ska man söka hjälp?

Kontakta vården om du får:
– Feber över 38 grader
– Influensakänsla
– Kraftig rodnad
– Mjölkstockning som inte går över
Det kan vara tecken på bröstinflammation.